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Pleine conscience orientée prévention stress et burn-out

Durant ce cycle de pleine conscience, nous apprendrons à identifier plus particulièrement

  • qu’est-ce que le stress et le burn-out
  • à identifier nos signaux de stress
  • à identifier les croyances pouvant nous conduire au burn-out
  • à sortir du pilote automatique créé par le stress et à revenir dans la présence
  • à retrouver nous ressources pour sortir du stress
  • à sortir de la réactivité afin de choisir ce qui est juste pour nous, à retrouver cette liberté de choix, plutôt que de rester enfermé(e) dans nos conditionnements ou dans nos peurs
  • à aller vers la pleine présence à ce que nous vivons!

 

Programme et journée ouvert à tous, que vous ayez déjà pratiqué ou pas, alternant exercices, méditations et temps de partages, construit de manière progressive, nous permettant de réapprendre à vivre l’instant présent, moins penser comme art de vivre, nous reconnecter à l’essentiel, trouver un lieu de sérénité à l’intérieur de nous, même lors de tempêtes émotionnelles, choisir en fonction de nos valeurs plutôt que réagir.

La pleine conscience réduite le stress, l’anxiété, les états dépressifs, le perfectionnisme, les ruminations, aide à gérer la douleur et les troubles psychosomatiques, améliore la communication et les relations. Enfin, elle développe la joie et nous aide à prendre soin de nous!

Destiné à ceux et celles qui sont prêts à s’engager activement pour leur santé et leur bien-être, ce programme invite à mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.

 

Le groupe du vendredi matin sera spécifiquement orienté vers la prévention du stress et du burn-out

DATES (groupe du matin ): Vendredi de 9h30 à 11H30 : 08/11, 15/11, 22/11, 29/11, 06/12, 13/12, 10/01, 17/01 + Une journée vendredi 20 de 9H30 à 15H30

SEANCE D’INFORMATION : Vendredi 25/10 DE 9H30 à 11H
Les inscriptions auront lieu lors de la séance d’information

LIEU: Salle du “Bois des étoiles” à Ottignies

 

PRIX : 310€ incluant les 8 séances, la journée, le syllabus, la mise à disposition du matériel (coussins, tapis, chaises), l’accès aux enregistrements.Le livre de Edel Maex “Mindfulness: Apprivoiser le stress par la pleine conscience” fait également partie du matériel didactique. Remboursement partiel de certaines mutuelles. Le prix ne doit pas être un obstacle à la participation au programme. Si c’est le cas, n’hésitez pas à m’en parler.

Pour confirmer votre inscription, pourriez-vous verser 60€ sur le compte BE37 0015 1201 9428. Communication “PC été + votre nom”. (si difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler afin que ce ne soit pas un frein).

Si, pour une raison, vous devez annulez votre inscription, nous vous demandons de nous le signaler une semaine à l’avance. Après ce délai, il n’y aura aucun remboursement. Merci de votre compréhension.

Info et contact : Christelle Hambersin 0477/250832 ou info@chevaletconscience.be

Location:
Ottignies
Date:
Duration: